zdjecia przed

Wloski zawodnik Daniel Sticco, mistrz swiata z 2014 kategorii do 65 kg. Dwa pierwsze zdjecia tydzien przed, trzecie 4 dni przed. Wyglada bardzo dobrze, ciekawe czy obroni tytul. /SFD/Images/2015/11/6/80af4f7ae8084b44b86e616dedd0add2.jpg /SFD/Images/2015/11/6/89a958654c3147e39bd6fc48b43bb11f.jpg [...]

[...] zdjęcia. Niestety z okrsu przed redukcją mam tylko jedno zdjęcie. Pozostałe to stan obecny. Wszystkie zdjęcia robiłem przy rozluźnionych mięśniach brzucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53631292aff14cebb413901813467e16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/779bfe151d344b66aa5a8bf165b87ce7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3ec23806e344539a6efbd9bc7f1117a.jpg [...]

[...] jeszcze po poniedzialku. NO I ZAPOMNIALEM AERO ZROBIC. SUPLE: Standart, RANO MONO 5g, PRZED TR SHOCK 20g PO TR STORM 10g I BIALKO ~30g MISKA: Nie pamietam co jadlem. Dam zdjecia, nie ma z jednego posilku, chyba ze sniadania. Ogolnie to na te 5 posilkow do 3 byla oliwa, raz troche pestek ze slonecznika. Tez jedna fota wczorajszego jedzonka. [...]

23 DZIEN CYKLU Pojechalem z tata rano na zlomowisko. Troche czasu nam to zajelo, bo pojezdzilismy po miescie, ale cuś tam kupilem. Razem ok 28kg. MICHA/SUPLE: 1. MONO 5g 2. Pulpety, ziemniaki, pomidor- FOTO 3. Bialko, oliwa 4. Pol talerza zupy zieplutkiej, bo wrocilem z uczelni i zimno bylo, a 15 minut pozniej posilek nr 5 5. Kura, ziemniaki, ciut [...]

[...] nikt nawet dwóch zdań o zawodach nie napisał w gazecie,nie mówiąc już o innych mediach-ale takie to były czasy. Dziś sytuacja jest zupełnie inna-każdy moze pisac,publikować zdjecia,filmy na forach portalach itp. Ale... Dziś mam wrażenie,że ostatnimi czasy tendencja jest odwrotna-zawodnicy jada po cichu na zawody-byle sie nikt nie dowiedział z [...]

PODSUMOWANIE Odczucia.Regeneracja.Siła. Test trwał 38 dni.Odczucia po cyklu są bardzo pozytywne, ćwiczyłem intensywnie, robiłem podobne treningi wcześniej i domsy były bardzo mocno odczuwalne i przez długi okres czasu, przy stosowaniu crea mission przy podobnym treningu-prawie nic, kilka razy pojawiały się jakieś bóle znikające po dniu lub dwóch. [...]

Podsumowanie 1 etapu masówki (styczeń - lipiec) No więc przyszedł czas na podsumowanie tych ponad 6 miesięcy zaciętej walki o masę. Z góry przepraszam za te foty, no ale jestem blady jak ściana, światła w domu nie mam i pozować też nie umiem %-) Jedziemy z tym!... Pomiary (na początku masówki oraz po 1 etapie): Obwód talii (pomiędzy żebrami, a [...]

Ojan-nieobecność Rafała w 100 % usprawiedliwiona a dziś przed wyciskaniem zrobimy kilka serii drążka,by plecy miały to co lubią najbardziej :) Poniżej zdjęcia z dogtrekkingu ,gdzie startowali także biegacze z półmaratonu /SFD/Images/2016/2/23/ab6156029002413899a39592f8ad79ef.jpg /SFD/Images/2016/2/23/ea9c68a291924e578567dfdb0490e6d2.jpg

Dawno mnie nie było a to ze względu na rozpoczęty kurs na "instruktora kulturystyki i ćwiczeń siłowych". Razem z Borasem wprowadzimy nową jakość tam gdzie będziemy pracowali Troszeczkę jestem zabiegany ale damy radę. Wodyn - teraz nie może byc przerwy jak się tak pięknie rozkręcam W siadach musiałem założyć pas bo prostowniki już [...]

totez nie wysylam pozowanego zdjecia calej sylwetki przed koncem eksperymentu tylko czesciowe i teraz

Dieta: 1.sniadanie owsianka na jogurcie naturalnym + garsc rodzynek/ twarog z lyzleczka miodu i kilkoma orzechami/ jajko twarog pomidor pol kromki chleba ziarnistego/ placki potworki z jajek i platow owsianych (pieke je w piekarniku ale to im wcale nie pomaga). 2. sniadanie 2 kilka plasterkow szynki domowej/ jajko z warzywami i twarogiem ok 10 [...]

Mleko: wydaje Ci sie, bo tak ten iphone zdjecia robi, a na dodatek zostalem sciety na irokeza i bez zelu wygladam jakbym mial jajowata napuchnieta glowe, a prawda jest taka ze jeszcze mi nie ma po czym puchnac zobacz dla porownania normalne zdjecie z przed tygodnia czy tam paru dni:

Dzień 32. Nietreningowy. Dzis wpadły małe odstepstwa od diety. Ogólnie posiłki trzymane, tylko po południu drobne wybryki. Od czasu do czasu takie kontrolowane figo fago nie zaszkodzi. Jutro ponownie tak jak sobie zakładam. Na zdjęcia jeszcze nie czas. Bedzie dobrze to sie pokaże. Teraz napewno jest jeszcze za wcześnie Już wczesniej kiedys [...]

Anister, ja bym się bardzo, bardzo cieszyła gdybym miała pewność, że to rzeczywiście zmalało. Mam wrażenie, że może się źle pomierzyłam i sobie wmawiam ten spadek skoro nic po sobie nie widzę, waga też milczy. Ubrań nie nosiłam zbyt obcisłych, bo tego nienawidzę, nigdy nie kupowałam spodni, z których bym się wylewała, zawsze fałdki musiałam mieć [...]

Na początku wstęp :-) Aparat nie jest najwyższych lotów i nie oddaje on baardzo dużo szczegółów, po których właśnie widać najlepiej w rzeczywistości. Nie ma dużych zmian widocznych ale pod skórą i tłuszczykiem czuć znacznie więcej ale jak mówiłem nie widać tutaj na zdjęciach. Co do fotki z boku - większy brzuch ale bardzo poszły mięśnie brzucha, [...]

No i zdjęcia jeszcze z przed rozpoczęcia ścisłej dietki zaraz po świętach...Nowe podeślę jakoś na początku Lutego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e04acdfc85ec4aa39720fe7a12537dbc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af24b7130141409ba32406ba95772f68.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/103d155a7c084c6aad818c59e16a70c6.jpg

Dziękuję za odzew, foty wrzucę napewno jeszcze dzisiaj :) Zdjęcia z dzisiaj, niecałe 2 miechy treningów wyżej podanych http://imageshack.us/a/img545/1729/khki.jpg http://imageshack.us/a/img15/2775/shzv.jpg http://imageshack.us/a/img189/2108/4odu.jpg http://imageshack.us/a/img29/4614/ofj1.jpg http://imageshack.us/a/img37/4494/lmu9.jpg [...]

Nie edytuję poprzedniego wpisu, ponieważ chciałabym wyraźnie odzielić sprawę, o której chcę teraz napisać... Od czego by tu zacząć??? Hmm... otóż... mam pewien głupi problem... Zauważyłam ostatnio, że przybyło mi mięśnia na łapach, ale... większą ilość tegoż mięśnia zauważyłam na prawej ręce Lewą mam zdecydowanie słabszą, ponieważ jest ona po [...]

No Mera praca przed toba, filmiki, zdjecia, pod koniec testu bedziesz cód miód . Gratulacje

Jak obiecałem daje zdjęcia z masy. Na wszystkie szczegółowe pytania odnośnie ładownia, obcinania wody itp. będę odpowiadał po zawodach jak i również bardziej zagłębię się w to forum dyskusyjne. Teraz mam bardzo napięte terminy muszę zadbać o siebie przed zawodami więc teraz możecie jedynie życzyć mi powodzenia :) A to kilka zdjęć przed dietą [...]